Lina Mechaz

Bajar de peso

Cómo bajar de peso con la dieta de Adele

¡Todo sobre la dieta de Adele!

Cómo bajar de peso con la dieta de Adele, ¡Descúbrelo en este artículo!

¿Nos servirá también esta dieta con la que adele perdió casi 40 kilos?

Muchas de nosotras conocemos a la famosa cantante Adele, yo por ejemplo vine a saber de ella con la canción someone like you como en el 2011, por cierto ¡me encanta! En ese entonces era gordita, seguí escuchándola, mas no era super fanatica de ella, y hace unos días ¡Me sorprendió! Vi la foto que subió a su Instagram y esta mujer esta hermosísima, no digo que antes no lo fuera, pero para mí fue un cambio super increible porque no venía siguiendo su proceso. Así que me puse a investigar sobre lo que había hecho para su cambio de peso y no se imaginan lo sorprendida que me dejó…

Dieta de Adele

Aquí te comparto la dieta que siguió adele para bajar de peso.

Adele empezó desde el año 2019 su vida saludable, comenzando por una dieta llamada Sirtfood que consta en ingerir alimentos bajos en calorías como los jugos verdes, chocolate amargo, frutas y alimentos antiinflamatorios, etc.

y lo más genial es que esta dieta te ayuda a perder 3 kilos en solo 1 semana y ya vieron a Adele, en menos de un año está fenomenal.

¿Qué tal si te cuento un poco más sobre esta dieta?

La dieta Stirtfood dura 3 semanas y se basa en consumir una serie de alimentos ricos en sirtuinas o que pueden activarlas.

Las sirtuinas son una clase de enzimas, que regulan los procesos metabólicos y, según los autores de la dieta, mejoran la capacidad de quemar grasa, reducen la inflamación, activan el metabolismo y regulan el proceso de envejecimiento celular.

SUENA EXCELENTE!!

¿Como se lleva a cabo la dieta?

Recuerda que todo lo que te voy a decir a continuación primero debes consultarlo con un profesional de nutrición. La dieta Sirtfood consta de un plan de tres semanas y está formada por 2 fases:

Fase inicial – PRIMERA SEMANA

Esta fase es para acostumbrar al cuerpo, el componente clave de esta dieta es el juego verde, se debe ingerir 3 veces al día durante la primera semana y al final del día sólo podrás consumir una comida que deberás sacarla de las recetas del libro. (Si no tienes el libro puedes preparar una comida con los alimentos que contengan sirtuinas).

Aquí te comparto algunos alimentos ricos en sirtuinas:

  • Lechuga o col verde
  • Vino tinto
  • Fresas
  • CebollasDieta que realizó Adele
  • Soya
  • Perejil
  • Aceite de oliva extra virgen
  • Chocolate negro
  • Té verde o Té matcha
  • Curcuma
  • Apio
  • Arándanos
  • Café
  • Alforfón o Trigo Sarraceno
  • Nueces
  • Rúgula
  • Chile
  • Alcaparras

Por cierto en la descripción les dejaré el libro oficial pero está en  inglés, igual te dejo otro libro en español en donde te comparten recetas con Sirtuinas y que puedes checar.

FASE DOS – OTRAS DOS SEMANAS

En la fase dos, que ya sería la segunda semana, eliminas parcialmente los batidos y puedes comer tus tres comidas ricas en sirtfood e ingerir un jugo verde al día, y solo debes seguir constante durante todo el plan.

ESO ES TODO.

Debes seguir la fase 1 y 2 las veces que lo necesites hasta llegar a tu peso ideal.

Te recomiendo que si tu vas a seguir esta dieta lo hagas bajo supervisión de un nutriólogo.

“Aquí en Lina Mechaz te compartimos la información, pero hazlo bajo tu responsabilidad”

Eso sí, es una dieta muy sana, y como estás en déficit calórico si que perderás peso.

A CONTINUACIÓN  les muestro una de las recetas del libro que es un jugo verde llamado “combustible de cohete”.

Debes Licuar 75 gramos de lechuga, 30 gr de Rúcula, 5 gr de Perejil, 2 Palitos de Apio, Jengibre de 1 cm, Media Manzana Verde y cuando licúas todo eso le exprimes medio limón y le echas media cucharada de té verde matcha y ¡listo!

Igual hay decenas de recetas de batidos verdes por internet que puedes intentar.

esperamos que te haya ayudado a cómo bajar de peso con dieta la de Adele, e

¿Vas a hacer la dieta? ¿Quedaste con alguna duda? Si es así déjalo en un comentario!

 

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