COLÁGENO, como producir de forma, NATURAL, Para Piel, Pelo, Uñas y Disminuir las ARRUGAS,CONSEJOS

El colágeno es  el mayor funcionario del pelo y las uñas, además de mantener los tejidos y las células bien unidas, una de sus más esenciales funciones , es la de sostener la piel, por lo que la falta de colágeno causa una pérdida de firmeza de la piel y un incremento de la flacidez y la terrible aparición de arrugas.

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Hay muchas razones por la que se puede perder colágeno:

*El envejecimiento, con la edad disminuye la producción de colágeno, esto hace que sea natural que la piel vaya perdiendo elasticidad y firmeza.
*Alimentación pobre y hábitos de alimentación poco sanos.
*Un aporte de minerales vitaminas y proteínas son fundamentales en la formación de colágeno, Igualmente el aporte de antioxidantes son fundamentales para evitar la destrucción de colágeno, unos hábitos saludables ayudan a cuidarlo.
*Los radicales libres, estos producen oxidación y destrucción de las células
*Problemas médicos. Ingerir ciertos medicamentos hace que el cuerpo no absorva las vitaminas , minerales y otros nutrientes que necesita para su buen funcionamiento.
*El colágeno es una proteína que se basa en fibras, da fuerza a las estructuras del cuerpo como las paredes de los vasos sanguíneos, el corazón, el tracto digestivo, los riñones, los tejidos conectivos y los ligamentos.

Hoy te enseñaremos unos remedios caseros y y te daremos unos consejos que ayudarán a rejuvenecer tu piel.

 

❤ Remedio casero #1

Haz una mascarilla casera que contenga la clara de un huevo, 1 cucharadita de miel de y yogur (cantidad necesaria). Mezcla hasta lograr un pasta compacta. Aplica en el rostro y deja puesta por 15 minutos. Retira con agua fresca.

 

❤ Remedio casero # 2

Vierte en una gelatina sin sabor 1 cucharada de polvo de camu camu (se puede conseguir en las farmacias botánicas o herbolarios) y ponlo en la refrigeradora. Ingiere a diario.

 

❤ Remedio casero #3

: Hacer un licuado que incluya 1 vaso de leche de almendras y 1 cucharada de nueces. Tomar 3 veces por semana

 

❤ Remedio casero #4

* Ingerir 1 cucharadita de miel de manuka todos los días.

 

❤ Cómo lograr aumentar la producción de colágeno de manera natural?

Sigue  estos hábitos saludables que a continuación te vamos a mostrar:
1.Toma mucha agua
El agua sirve como humectante para la piel porque hidrata las células, este proceso, ayuda a prevenir que la piel se seque o se arrugue. Toma mucha cantidad de agua aproximadamente de 6 a 8 vasos por día
2. Aceite de linaza. Contiene una alta cantidad de ácidos grasos que promueven la producción de colágeno.
3. Otras fuentes importantes de ácidos grasos de alta calidad son: el salmón, el atún, la sardina ,las anchoas y las nueces.
4. Gelatina : Es una de las fuentes principales de colágeno, se obtiene del colágeno animal y está compuesto de aproximadamente un 90% de colágeno.
5. Té verde. Este té contiene flavonoides poderoso antioxidante que ayuda a combatir a los radicales libres que rompen las fibras de colágeno.
6. Vitamina C. Ayuda a afirmar el cuerpo para que genere más colágeno, consume alimentos ricos en vitamina C como las frutas cítricas, tomates, fresas y cerezas. Esta vitamina es una de las más potentes antioxidantes lo que ayudará a mantener altos niveles de colágeno.
7. Deja de fumar las toxinas de los cigarrillos contribuyen a la destrucción del colágeno conduciendo así a la aparición de arrugas prematuras y a la flacidez de la piel, al eliminar el humo le permites a tu cuerpo reanudar la producción normal del colágeno y reducir las arrugas adicionales de la piel.

*Para mayor información sobre la miel de maluka puedes consultar  este link:

http://mieldemanuka.org/

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